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レスベラトロールの摂取方法

レスベラトロールの摂取方法は、赤ワインを飲むことで可能です。葡萄の皮の部分に多く含まれており、白より赤ワインの方が多いと言われています。その他ピーナッツにも含まれています。しかし、健康効果を期待できるレスベラトロールの摂取では量が大量となるため、食品のみでの摂取はおススメできません。不足している分をサプリメントで補うほうが効率が良いでしょう。

レスベラトロールと赤ワイン

レスベラトロールの摂取方法として赤ワインを利用する方法があります。しかし、マウスでの実験で健康効果が得られた量をワインで摂取するのは不可能に近いようです。適量を飲む分は健康に良いのですが、レスベラトロールの摂取目的だけにワインを大量に飲むのは逆効果になります。アルコールを大量に飲む健康への弊害もありますから、サプリメントで補う事をおススメします

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